השנה האחרונה הייתה אחת הקשות שידעה ישראל מאז קום המדינה. משפחות רבות נאלצו להתמודד עם מלחמה ממושכת, שגרמה לאלפי אנשים לעזוב את בתיהם ולחפש מקום מפלט זמני. בנוסף, הלחצים הכלכליים והנפשיים שנגרמו בעקבות האירועים הביטחוניים והמצב הכללי יצרו עומס עצום על כולנו. לפי נתוני מרכזי הסיוע לנפגעי חרדה, חלה עלייה של יותר מ-40% בפניות לקבלת עזרה נפשית מאז תחילת הלחימה.
עלייה בשימוש בתרופות מרשם
לאחרונה מדווחים על עלייה משמעותית במתן מרשמים לתרופות נוגדות חרדה ודיכאון. על פי נתוני משרד הבריאות, כ-40% מהישראלים שנמצאים במצבי סטרס ודיכאון פונים לקבלת תרופות מרשם לטיפול במצבים אלו. תרופות אלו עשויות להיות פתרון מיידי, אך יש להן גם סיכונים – כולל תופעות לוואי והתמכרות.
לפני שנפנה אוטומטית לפתרונות כימיים, כדאי לשקול פתרונות טבעיים שיכולים לספק מענה אפקטיבי ובריא יותר, מבלי לגרום לתלות או לתופעות לוואי חמורות. הפתרונות הטבעיים מציעים גישה הוליסטית שמתמקדת בטיפול ממקור טבעי, שמזין את הגוף ומחזק את יכולותיו להתמודד עם אתגרים בריאותיים באופן עצמאי. אחד היתרונות המרכזיים של פתרונות טבעיים הוא היכולת להפחית את השימוש בכימיקלים ולמנוע את התופעות הלוואי השכיחות שיכולות להתלוות לטיפול תרופתי כימיקלי.
הטרנד הצומח: פטריות מרפא והפתרון הטבעי ללחץ וחרדה
תחום הבריאות הטבעית זוכה לתשומת לב רבה ובין הטרנדים הצומחים ביותר נמצא השימוש בפטריות מרפא, שעשויות לסייע בהפחתת מתח, חרדה ושיפור איכות החיים. הפטריות, שחלקן נתפסות כחלק בלתי נפרד מהרפואה הסינית והמסורתית, הופכות לאופציה פופולרית עבור אנשים שמתמודדים עם לחצים יומיומיים, בין אם הם נגרמים מעומס בעבודה, שינויים אישיים או מצבים כמו מלחמות או מגפות.
ממלכת הפטריות, שמכילה מעל ל-140,000 סוגים של פטריות, כוללת לא רק את הפטריות שאותן אנו מכירים לאוכל, אלא גם פטריות מרפא להן מיוחסות סגולות בריאותיות עוצמתיות. המחקרים שהולכים ומתרבים בנושא מצביעים על יכולתן של פטריות כמו קורדיספס, ריישי, ורעמת האריה, להקל על תסמינים של חרדה, סטרס ואף דיכאון. במציאות שבה יותר ויותר אנשים פונים לתרופות מרשם לטיפול בבעיות נפשיות, הפטריות עשויות להציע פתרון טבעי, ללא תופעות לוואי, ועם פוטנציאל להפחתת הצורך בתרופות
מדע של מאות שנים: הפטריות בסין וברפואה המסורתית
היסטוריית השימוש בפטריות מרפא מתחילה לפני אלפי שנים. בסין, הממלכה בה החלה להתפתח הרפואה המסורתית, הפטריות שימשו בטיפולים רפואיים כבר במאה ה-6 לפני הספירה. הפטריות היו חלק בלתי נפרד מהרפואה העממית, והשימוש בהן לא היה מוגבל רק למחלות פיזיות, אלא גם לשיפור הרווחה הנפשית.
הריישי, לדוגמה, נחשבת לפטריה "המלכה" של הפטריות המרפא, ומשמשת לרוב לטיפול בחיזוק מערכת החיסון, הפחתת דלקת , הורדת מתח ושיפור איכות השינה ( מצרך מבוקש בימים אלו). בסין, כאמור, אנשים משתמשים בה לטיפול בחרדה, עייפות כרונית, ותחושות של חוסר איזון רגשי.
קורדיספס והקשר בין פטריות להפחתת חרדה
קורדיספס (Cordyceps sinensis), אחת הפטריות הפופולריות ביותר בשנים האחרונות, מציגה את אחד הקשרים החזקים ביותר להפחתת סטרס וחרדה. מצד אחד היא עשויה לסייע בהפחתת המתח והחרדה ומצד שני, היא בעלת פוטנציאל להעלאת רמת האנרגיה והחיוניות שנחוצים מאוד להתמודדות עם המציאות של ימינו. מחקרים הראו כי פטריית הקורדיספס עשויה לסייע בוויסות רמות הקורטיזול – ההורמון שמפריש הגוף במצבי מתח. מחקר שנעשה ב-2019 באוניברסיטת מינסוטה מצא כי לקורדיספס יש השפעה ישירה על מערכת העצבים, כשהיא מסייעת לאזן את התגובות הגופניות למתח ולהפחית את השפעתו על המוח.
לפי מחקר נוסף שפורסם ב-2021 בכתב העת Journal of Traditional and Complementary Medicine, נטילת תוספי קורדיספס הובילה להפחתה ניכרת בתסמיני חרדה בקרב אנשים שסבלו ממתח כרוני. השפעתה של פטריית הקורדיספס על מערכת העצבים המרכזית הופכת אותה לאופציה טבעית ומועילה מאוד עבור מי שמחפש פתרון להקלת מתח וחרדה.
Trust the Fungi מדווחת על מחקר קליני שנערך לאחרונה ומצא כי צריכה של פטריית רעמת האריה (Hericium erinaceus) למשך 4 שבועות עשויה להוביל להפחתה ניכרת בדיכאון ובחרדה. המחקר הראה כי הפטרייה משפיעה על ייצור גורם גדילה עצבי (NGF) שתורם לתפקוד בריא של מערכת העצבים המרכזית, ובכך תומכת בשיפור המצב הנפשי. תוצאות אלו מחזקות את ההבנה שלפטריות מרפא פוטנציאל עצום לטיפול במצבי לחץ וחרדה בצורה טבעית ובטוחה.
בעידן שבו התמודדות עם מתח וחרדה הפכה לאתגר יומיומי עבור רבים, חשוב לדעת כי ישנם פתרונות טבעיים שמציעים הקלה. פטריות מרפא, שהיו בשימוש במשך אלפי שנים, מציעות אפשרויות טיפול טבעיות שמסייעות בהפחתת סטרס וחרדה, ומשפרות את איכות החיים.
עם זאת, לפני שאתם פונים לכל פתרון, טבעי או אחר, חשוב להתייעץ עם רופא מומחה ולבחון את ההתאמה האישית של הטיפול למצבכם הבריאותי. כאשר מדובר בטיפול במתח וחרדה, גישה מאוזנת ושקולה היא המפתח לשיפור בריאותכם ובחירת הפתרון המתאים ביותר עבורכם.
ד״ר חמדה חן, פרמקולוגית קלינית בחברת Trust The Fungi
