השמנה בגיל ההתבגרות: 8 עצות להורים

בעשורים האחרונים חלה עלייה בשיעור ההשמנה במתבגרים. כיום, אחד משלושה בני 12 עד 18 בישראל מתמודד עם עודף משקל או השמנה. ריכזנו עצות להורים שילדיהם המתבגרים מתמודדים עם השמנה.

1. לקחת את זה ברצינות

   חשוב להבין שהשמנה היא בעיה רפואית. השמנה עלולה לגרום להתבגרות מינית מוקדמת, לתסמונת השחלות הפוליציסטיות, להפרעות גדילה, לכאבי מפרקים, ליתר לחץ דם, לדום נשימה בשינה, לכבד שומני ולסוכרת סוג 2. חשוב לטפל בהשמנה בילדים ובמתבגרים ומוטב לעשות זאת מוקדם ככל הניתן.

2. לפנות לליווי מקצועי רב-תחומי
   

   הטיפול בהשמנה במתבגרים צריך להיות טיפול רב-תחומי וחיוני שייעשה בליווי אנשי מקצוע. כדי לוודא שמקבלים את הטיפול הנכון יש לפנות לרופא הילדים או לרופא המשפחה ולבקש להגיע למרפאת השמנה שבה ניתן לקבל ליווי משולב של רופא, תזונאי ומומחה מתחום הכושר הגופני, לצד תמיכה נפשית. הטיפול כולל תזונה בריאה, פעילות גופנית קבועה ושינה איכותית. בשנים האחרונות אושרו על ידי רשויות הבריאות בעולם טיפולים תרופתיים להשמנה במתבגרים מגיל 12 ומעלה שהוכחו כמסייעים לירידה משמעותית במשקל ולהפחתה בסיכון לסיבוכי השמנה.

3. לוודא שמקבלים טיפול מותאם אישית
   

   בגיל ההתבגרות הילדים בונים מסת עצם ומסת שריר שאמורים לשרת אותם לאורך כל החיים. טיפול לא נכון עלול לגרום לפירוק שרירים במקום שומן. צריך לתפור תוכנית הדרגתית שתותאם למצב הגופני של הילד כדי למנוע נזקים, ותותאם גם להעדפותיו, כדי לגייס אותו לתהליך.

4. לא להאשים
   

   השמנה אינה אשמת המתבגר (וגם לא אשמת ההורים). השמנה היא מחלה כרונית, שנגרמת כתוצאה משילוב בין גורמים גנטיים, פיזיולוגיים, סוציואקונומיים וסביבתיים.

5. לא להפחיד ולא להכריח
   

   התהליך לא יצא לפועל ללא התגייסות אמיתית של המתבגרים. הרצון בטיפול בהשמנה צריך לבוא מהמתבגר. לא ניתן להכריח מתבגרים להתגייס לטיפול. הפחדה או לחץ עלולים להוביל לתוצאה הפוכה.

6. לא לדבר על קילוגרמים
   

   אנחנו לא מודדים כמה המתבגר ירד במשקל ולא מדברים בקילוגרמים. אנחנו מעודדים שהשיח יהיה סביב בריאות וסביב שינוי הרגלי החיים. שיפור בהרגלי החיים יביא לשיפור המצב הבריאותי וכמובן יביא לירידה המיוחלת במשקל, באופן בריא ובאופן שאינו מעודד התפתחות הפרעת אכילה.

7. לא להיכנס לצלחת
   

   אי אפשר לקחת לילדים את השליטה. ההורים צריכים ללמד את הילדים מהן הבחירות הנכונות. על פי "מודל חלוקת האחריות באכילה" של אלין סטאר אחריות ההורים היא לדאוג למה אוכלים, איזה אוכל מוגש בארוחה, מתי אוכלים ואיפה אוכלים. הילדים אחראים לכמה ולאם בכלל.

8. להבין שמדובר בתוכנית משפחתית

   למשפחה תפקיד מרכזי בתהליך. חשוב שההורים ישמשו דוגמה אישית לאורח חיים בריא – יאכלו בצורה מיטיבה, ישתו מים, יבצעו פעילות גופנית בקביעות ויקפידו על שינה טובה בעצמם.

פרופ׳ יעל לבנטל היא מנהלת היחידה לאנדוקרינולוגיה וסוכרת בילדים, ביה"ח "דנה-דואק" לילדים