תוכנית מונחית המבוססת על מיינדפולנס להפחתת מתחים הוכחה כיעילה לא פחות משימוש בתרופות סטנדרטיות נגד דיכאון עבור מטופלים עם הפרעות חרדה, על פי תוצאותיו של ניסוי קליני ראשון מסוגו, בהובלת חוקרים במרכז הרפואי של אוניברסיטת ג'ורג'טאון. הממצאים מופיעים ב-JAMA Psychiatry, ופורסמו עקב ההודעה של שירותי המניעה של ארצות הברית, שהמליצה לראשונה על ביצוע בדיקות סקר לאבחון הפרעות חרדה בשל השכיחות הגבוהה של הפרעות אלה.
"המחקר שלנו מספק ראיות לרופאים, מבטחים ומערכות בריאות כי כדאי לכלול ולספק החזר עבור טיפולי מיינדפולנס כטיפול יעיל בהפרעות חרדה. החזר כספי של חברות הביטוח עבור טיפול במדיטציית מיינדפולנס להפחתת חרדות כמעט ולא קיים", אומרת פרופסור אליזבת הוגה, מנהלת תוכנית המחקר להפרעות חרדה, ופרופסורית לפסיכיאטריה בג'ורג'טאון. "יתרון גדול של מדיטציית מיינדפולנס הוא שלא צריך תואר קליני כדי להכשיר מישהו להיות מנחה מיינדפולנס. בנוסף, ניתן לקיים מפגשים מחוץ למסגרת רפואית, כגון בבית ספר או במתנ"ס".
הפרעות חרדה יכולות להיות מטרידות מאוד; הן כוללות חרדה כללית, חרדה חברתית, הפרעת פאניקה ופחד ממקומות או מצבים מסוימים, למשל התקהלות ותחבורה ציבורית – כל אלה יכולים להוביל לסיכון מוגבר להתאבדות, נכות ומצוקה ולכן הסובלים מהפרעות אלה מטופלים בדרך כלל במרפאות פסיכיאטריות. תרופות הניתנות כיום להפרעות החרדה יכולות להיות יעילות מאוד, אך מטופלים רבים מתקשים להשיג אותן, אינם מגיבים להן או סובלים מתופעות לוואי (למשל, בחילות, בעיות בתפקוד המיני וישנוניות). דברים אלה מהווים מחסום לטיפול עקבי בתרופות. התערבויות להפחתת סטרס וחרדה המבוססות על מיינדפולנס ידועות כיכולות להפחית חרדה, אך לפני מחקר זה, לא נעשתה השוואה מחקרית של טיפול במיינדפולנס מול טיפול תרופתי יעיל להפחתת חרדה.
האם זה טוב גם נגד התקפי חרדה אקראיים שקורים "סתם" כך, מידי פעם?