שינה של פחות מחמש שעות בלילה יכולה להיות קשורה לסיכון מוגבר לפתח לפחות שתי מחלות כרוניות, כך מגלה מחקר חדש בהובלת חוקרים מאוניברסיטת לונדון. המחקר, שפורסם בכתב העת PLOS Medicine, ניתח את ההשפעה של משך השינה על בריאותם של יותר מ-7,000 גברים ונשים בגילאי 50, 60 ו-70.
החוקרים בחנו את הקשר בין משך הזמן שכל משתתף ישן, תמותה והאם הוא אובחן עם שתי מחלות כרוניות או יותר – כגון מחלות לב, סרטן או סוכרת – במשך 25 שנים. אנשים שדיווחו על חמש שעות שינה או פחות בגיל 50 היו בסיכון גבוה ב-20% להיות מאובחנים עם מחלה כרונית, ובסיכון גבוה ב-40% להיות מאובחנים עם שתי מחלות כרוניות או יותר לאחר 25 שנה, בהשוואה לאנשים שישנו עד שבע שעות.
שינה של חמש שעות או פחות בגיל 50, 60 ו-70 נקשרה לסיכון מוגבר של 30% עד 40% לריבוי תחלואה בהשוואה לאלה שישנו שבע שעות. בנוסף, החוקרים מצאו כי משך שינה של חמש שעות או פחות בגיל 50 היה קשור לסיכון מוגבר של 25% לתמותה במהלך 25 שנות המעקב – מה שיכול להיות מוסבר בעיקר על ידי העובדה שחוסר בשעות שינה העלה את הסיכון לחלות במחלות כרוניות, שבתורן מגבירות את הסיכון למוות.
המחבר הראשי, ד"ר סוורין סביה, מומחה לאפידמיולוגיה ובריאות, אמר: "ריבוי התחלואה נמצא בעלייה במדינות בעלות הכנסה גבוהה, ויותר ממחצית הקשישים סובלים כיום משתי מחלות כרוניות לפחות. זה משפיע מאוד על בריאות הציבור, שכן ריבוי תחלואה קשור לשימוש גבוה בשירותי בריאות, אשפוזים ומוגבלויות אחרות״.
