לצד השמחה העצומה מהחיים החדשים שמתהווים בתוכך ומהאושר הגדול בהרחבת התא המשפחתי, פעמים רבות תקופת ההריון מלווה בתופעות ובתסמינים שאינם נעימים כלל וכלל.
"מצבי רוח משתנים, בחילות בלתי פוסקות, צרבות ובצקות הם רק חלק מסימפטומים שמאפיינים את תקופת ההריון", מסביר פרופ' זהר נחום, מנהל השירות לרפואת האם והעובר בבית חולים העמק. "התופעות האלו הן כמובן אינדיווידואליות ומשתנות מאישה לאישה, אבל יש כמה סימפטומים שכיחים ונפוצים אצל נשים רבות וחלקם אפילו מעידים על הריון תקין". הנה כמה מתופעות והתסמינים הנפוצים ביותר ודרכי התמודדות עימם:
עייפות
"עייפות מוגברת היא אחת מהתופעות הנפוצות ביותר בתקופת ההריון – על אף שהסיבה לכך לא עדיין לא ברורה לחלוטין", אומר פרופ' נחום. "ייתכן שאלו רמות הפרוגסטרון (הורמון המין הנקבי) הגבוהות, וייתכן כי מדובר בשילוב של הרבה גורמים יחד: בחילות הבוקר שמתישות, מתן השתן התכוף שפוגע בשינת הלילה – כל אלה מצטברים לכדי תחושה של עייפות ואיטיות. התופעה הזו נעלמת בדרך כלל בטרימסטר השני, אולם לקראת סוף ההריון, כשהמשקל כבר נהיה כבד, העייפות עלולה להופיע שוב".
בחילות והקאות
כ-80% מהנשים ההרות סובלות מבחילות והקאות במהלך השליש הראשון של ההריון. אצל חלק מהנשים מדובר במצב קל שיחלוף מהר, אולם אחרות עלולות להרגיש שאיכות חייהן נפגעת בשל הבחילות וההקאות התכופות. "כיום ישנם טיפולים יעילים שמתווים עבור אוכלוסיית ההריוניות", מסביר פרופ' נחום. "לאחרונה נוספה לארסנל הטיפולים התרופה בונג'סטה, שעשויה להוות פתרון עבור הסובלות מהבעיה ולהביא להקלה משמעותית. במקרים רבים, הטיפול בבחילות ישפיע לטובה גם על סימפטומים אחרים כמו עייפות ומצבי רוח משתנים. חשוב לציין כי למרות שבחילות בהריון הן תופעה שכיחה למדי, אין להקל בה ראש. במידה שהבחילות מחמירות או פוגעות באיכות החיים, מומלץ ואף רצוי להיבדק אצל רופא הנשים".
צרבות
נשים רבות מדווחת כי במהלך ההריון הן סובלות מצרבות. הורמוני ההריון מובילים להרפיה של השרירים במערכת העיכול. מצב זה, בשילוב עם לחץ של הרחם על הקיבה, עלול לגרום לעלייה של חומצות מהקיבה אל הוושט ובכך להוביל לתחושת צריבה מתחת לחזה.
"צרבת", מסביר פרופ' נחום, "יכולה להיות מטרד רציני, אולם ניתן להפחית את שכיחות התופעה באמצעות שינויים תזונתיים. ארוחות קטנות בהפרשי זמן קצרים יורידו את הלחץ על הקיבה וישמרו על רמת שובע טובה. אכילה בישיבה זקופה והגבהת הראש בתנוחת שכיבה לאחר האוכל, ימנעו את עליית החומצה. כדאי מאוד להימנע ממאכלים מטוגנים ועתירי שומן, וגם מסיגריות וצריכת אלכוהול שבכל מקרה ממש אינם מומלצים בזמן ההריון. כמו כן, במקרים מסוימים ניתן גם להעניק טיפול בסותרי חומצה".
גודש בשדיים
העלייה ברמות ההורמונים יכולה להוביל לרגישות ולגודש בשדיים. התחושה דומה לזו שנשים רבות מכירות מהימים שלפני המחזור, אך בעוצמה חזקה יותר. לדברי פרופ' נחום, חוסר הנוחות יצטמצם משמעותית לאחר הטרימסטר הראשון, כאשר הגוף יסתגל לשינויים ההורמונליים. חזייה טובה ותומכת מכותנה (ולא מבד סינתטי) תוכל להקל על ההרגשה.
בצקות
בצקות בזמן ההריון הן תופעה נורמלית ונפוצה, בעיקר בטרימסטר האחרון. בדרך כלל הבצקות יופיעו באזור הקרסוליים ולעיתים גם בידיים. התופעה נגרמת מהצטברות של נוזלים עודפים במהלך ההריון ועלייה ברמון הפרוגסטרון, המרחיב את כלי הדם. במקרים בהם נשים סובלות מבצקות, מומלץ להימנע מעמידה ממושכת, להפחית בצריכת מלח ולהקפיד על נעליים נוחות. "זה אולי לא אינטואיטיבי, אבל שתייה מרובה דווקא יכולה לעזור בסילוק הנוזלים היוצרים את הבצקת, ולכן מומלץ לצרוך כשני ליטרים ביום לכל הפחות", מדגיש פרופ' נחום.
שינויים במצב הרוח
תופעות לוואי, רמות גבוהות של הורמונים, שינויים פיזיולוגיים, פחדים הקשורים בהריון עצמו או חששות מהשינויים שיחולו בחיים לאחריו – כל אלה עלולים ליצור עומס רגשי, מצב רוח ירוד ותגובות רגשיות בעוצמות גבוהות. "חשוב לדעת ששינויים במצב הרוח הם תופעה טבעית ונפוצה", מציין פרופ' נחום. "חשוב לשתף את בן או בת הזוג, המשפחה והחברים בתחושות, להפחית ככל הניתן מהעומס באותה תקופה ולשמור על בריאות כללית טובה. שינה טובה, אוכל בריא ומזין והתעמלות מתונה יסייעו להתמודדות עם השינויים בתקופת ההריון".
פרופ' נחום מסכם: "עם כל הקסם שמתלווה לתקופת ההריון, בחלק מהמקרים עלולים להופיע גם סימפטומים ותופעות לא נעימות שהתמודדות איתם עלולה להיות לא פשוטה. תדירותם ועוצמתם יכולות להשתנות בין נשים שונות ויש הריוניות שאינן חוות אף לא אחת מתופעות אלו. חשוב לזכור כי מדובר בתופעות חולפות וכיום למרבית התסמינים יש פתרונות טובים ובטוחים. בנוסף, בחלק מהמקרים, טיפול בבעיה אחת – דוגמת בחילת והקאות – יכול להביא לשיפור גם בבעיות אחרות, דוגמת עייפות ומצבי רוח. במקרים שבהם התופעות אינן חולפות ומקשות על התפקוד, מומלץ להתייעץ עם הרופא המטפל".
