דפוס השינה בגיל ההתבגרות מאופיין על ידי הירדמות בשעות מאוחרות של הלילה והתעוררות בשעות מאוחרות של הבוקר. לפיכך, האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים ממליצה כי הלימודים בבתי ספר תיכונים יתחילו לכל המוקדם בשעה 8:30 בבוקר.
מחקר שפורסם בכתב העת Headache ביקש לבחון האם זמן תחילת הלימודים קשור בתדירות התקפי הראש בבני נוער הסובלים ממיגרנות. החוקרים סברו כי בבני נוער עם מיגרנות אשר מתחילים ללמוד ב8:30 או מאוחר מכך, תהיה תדירות נמוכה יותר של התקפי מיגרנה, לעומת בני נוער המתחילים ללמוד לפני 8:30.
במחקר השתתפו 1,012 תלמידי תיכון. 503 היו בקבוצת שהתחילה ללמוד מאוחר והשאר בקבוצה שהחלה ללמוד מוקדם. התלמידים דיווחו בעצמם על מספר הימים בחודש בהם סבלו מכאבי ראש.
במחקר נמצא כי תלמידים אשר התחילו ללמוד מאוחר סבלו ממוצע 4.8 ימים עם כאבי ראש בחודש, בעוד שהתלמידים שהחלו ללמוד מוקדם סבלו מממוצע של 7.7 ימים עם כאבי ראש בחודש. בנוסף, התלמידים שהתחילו ללמוד מאוחר ישנו בממוצע 7.9 שעות בלילה, לעומת התלמידים שהתחילו ללמוד מוקדם וישנו בממוצע 6.9 שעות בחודש. גם כאשר הניתוח הסטטיסטי של הממצאים התחשב במספר שעות השינה הכולל, מין, לקיחת טיפול מניעתי למיגרנה, שימוש בתרופות להתקפים חריפים, שעות עבודה על שיעורי בית, כיתה ואי אכילת ארוחת בוקר עדיין נמצא כי התלמידים שהחלו ללמוד מאוחר סובלים מפחות ימים של כאבי ראש לעומת אלו שהתחילו מוקדם (5.8 לעומת 7.1 ימים).
החוקרים סיכמו כי התחלת לימודים בשעה 8:30 ומאוחר מכך יכולה להפחית תדירות התקפי מיגרנה ורצוי להתחיל את הלימודים בשעה המומלצת על ידי האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים.
