קל לחשוב שהפחתת הישיבה תעזור לכאבי גב, אך באופן מפתיע לא נמצאו עדויות רבות לכך במחקרים שנעשו בעבר. במחקר חדש של חוקרים מאוניברסיטת טורקו בפינלנד החוקרים רצו לבחון את השאלה הזו. הם בדקו האם הפחתת הישיבה היומית יכולה למנוע או להקל על כאבי גב בקרב מבוגרים הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר אשר מבלים את רוב הזמן במהלך היום בישיבה.
במסגרת המחקר התבקשו הנבדקים להפחית את משך הזמן בו הם יושבים במהלך היום. המחקר ארך שישה חודשים במהלכם עקבו החוקרים אחר המשתתפים אשר הצליחו להפחית את הישיבה שלהם ב-40 דקות ליום בממוצע.
"המשתתפים שלנו היו מבוגרים שישבו הרבה, התעמלו מעט וסבלו מעודף משקל. גורמים אלה לא רק מגבירים את הסיכון למחלות לב וכלי דם אלא גם לכאבי גב", אומר ד"ר ג'ואה נורהה שהוביל את המחקר.
לאנשים עם כאבי גב יש מאגרי שומן גדולים בתוך שרירי הגב, חילוף חומרים לקוי של גלוקוז או רגישות ירודה לאינסולין אשר עלולים להוביל לכאב. עם זאת, ניתן למנוע או להקל על כאבי הגב גם ללא שינוי בהרכב השריר או בחילוף החומרים של האדם הסובל מהם.
החוקרים מסכמים את תוצאות המחקר. לדבריהם, לאדם עם נטייה לכאבי גב או שגרה הכוללת ישיבה מרובה מומלץ להפחית את משך הישיבה היומית. הם מדגישים כי כאשר מחפשים אלטרנטיבות לישיבה הממושכת, פעילות גופנית הינה בעלת יתרונות רבים והיא עדיפה על פני עמידה. כמו כן, הם מציינים כי ישנה חשיבות למעבר בין תנוחות בהקשר של מניעת כאבי גב.
מי שיושב הרבה, בגלל הישיבה, סובל משומנים בגבו?
איך אתם לא מתביישים לפרסם שטות כזו?
אולי שומנים קשורים לסיבות אחרות מישיבה?