מחקר

מכורים לסמארטפון ולרשתות חברתיות – איך אתם ישנים בלילה?

חוקרים ישראלים מצאו לראשונה קשר בין שימוש גובר בסמארטפונים וגלישה תכופה באפילקציות חברתיות לבין בעיות שינה, חריקות שיניים וכאבי פנים ולסת

שימוש בסמארטפון. אילוסטרציה
שימוש בסמארטפון. אילוסטרציה

מחקר חדש של בית הספר לרפואת שיניים  באוניברסיטת תל אביב מצא ששימוש גובר בסמארטפון וברשתות החברתיות עלול להוביל לבעיות שינה, נמנום ולעייפות במהלך היום, וכן לחריקת שיניים ולכאבים בשרירי הפה ובלסתות.

"אנשים חיים היום בתחושת FOMO (fear of missing out) והם רוצים להישאר מעודכנים ולדעת בכל רגע 'מה חדש'. צורך זה יוצר תלות גוברת בטלפון הנייד שמוביל לתחושות של לחץ וחרדה – 'מישהו עשוי לכתוב משהו ברשתות החברתיות ואני אפספס או לא אהיה בעניינים'", מסבירות ד"ר פסיה פרידמן-רובין ופרופ' אילנה אלי, מובילות המחקר.

במחקר, ראשון מסוגו בארץ, השתתפו כ-600 איש והחוקרים השוו בין שתי קבוצות: חילונים משתמשי סמארטפון וחרדים המשתמשים בטלפון "כשר" ללא חיבור לאינטרנט. המשתתפים התבקשו להתייחס למספר היבטים המאפיינים שימוש יתר בטלפון, בהם תחושת לחץ ומתח לאורך היום, נטייה להתעורר בלילה, צורך בזמינות בנייד ותופעות  של חריקות שיניים וכאבים במפרק הלסת.

הממצאים במחקר היו חד משמעיים: 54% מהחילונים משתמשי הסמארטפון הרבו להתעורר בלילה ברמה בינונית עד גבוהה לעומת 20% בלבד בקרב החרדים. בנוסף, מחצית מהחילונים דיווחו על תחושות של לחץ בגלל הטלפון הנייד ברמה בינונית עד גבוהה לעומת 22% בלבד בקרב החרדים. הפערים בין הקבוצות באו לביטוי גם בשאלת הצורך בזמינות המכשירים הניידים: 45% מהחילונים השיבו שהצורך שלהם לזמינות הוא בינוני עד גבוה, לעומת 20% בלבד בקבוצת החרדים.

הפערים מתחדדים יותר כאשר בוחנים את הפגיעה בשרירי הלעיסה ומפרקי הלסת: 45% מהחילונים דיווחו על תסמיני חריקות שיניים (24% ביום ו-21% בלילה) ו-29% מהם דיווחו על כאבים בשרירי לסתות, לעומת כ-14% בלבד מהחרדים שסובלים מתסמינים אלה – 13.5% מחריקות שיניים ו-14% מכאבים בשרירי לסתות. בין הגורמים התורמים להתפתחות כאבי השרירים ושחיקה השיניים ניתן לזהות את רמת השימוש בטלפון הנייד במהלך הלילה והלחץ הנגרם בגלל הטלפון הנייד.

ד"ר פרידמן-רובין הסבירה כי המחקר הצליח לבודד את השפעת הסמארטפון ולהצביע עליו כמקור מייצר חרדה. "למהפכת הסמארטפון יש אמנם יתרונות רבים בכל הקשור לנגישות וזמינות למידע, אך הרצון להתעדכן בפוסטים ברשתות החברתיות, או בכתבה חדשה שפורסמה באתר כזה או אחר, והצורך להיות זמינים כל הזמן – אלה יוצר תחושה של לחץ וחרדה".

לדבריה, במחקר הנוכחי נמצא בפעם הראשונה קשר בין שימוש גובר בסמארטפונים המאפשרים גלישה באפילקציות חברתיות, לבין שיעור גבוה של מקרי התעוררות בלילה (הגורמים לעייפות במהלך היום), כאבים באזור הפנים והלסת ושל הידוק לסתות ביום וחריקת שיניים בלילה – תסמינים פיזיים שנובעים לעתים קרובות ממתח וחרדה ועלולים להוביל לשחיקת השיניים ולפגיעה במפרקים".

לסיכום דבריה אמרה ד"ר פרידמן-רובין: "אנחנו אמנם בעד ההתקדמות הטכנולוגית אך כמו בכל דבר בחיים, גם שימוש רב מדי בסמארטפונים עלול לעורר תסמינים שליליים וחשוב שהציבור יהיה ער להשלכות שיש לכך על הגוף והנפש".

המחקר נערך במסגרת עבודת הגמר של ד"ר יצחק הוכהאוזר ובהובלת ד"ר אלונה אמודי-פרלמן, ד"ר פסיה פרידמן-רובין, פרופ' אילנה אלי ופרופ' אפרים וינוקור.

תגובות

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *