אחד הטרנדים העכשוויים בתחום הירידה במשקל הוא דיאטה של "צום לסירוגין" בה מגבילים את שעות האכילה ביום למשך זמן מסוים. לדוגמה, אנשים יכולים לאכול בין עשר בבוקר לשש בערב ולצום בשאר שעות היום. שיטת "צום לסירוגין" הפכה במהירות לאחת מהדיאטות הפופולריות ביותר בארצות הברית, ולפי סקר שנערך בשנת 2023 12% מהאמריקאים ניסו אותה.
"אנשים אוהבים את שיטת הצום לסירוגין כי הם מרגישים שקל יותר לדבוק בה מאחר שהיא לא מצריכה לחשוב יותר מדי", אמרה פרופסור נדיג'ה ויג'יאטונה שהובילה את המחקר. "זה עניין של זמן, לא צריך לספור קלוריות או להיזהר ממאכלים מסוימים."
החוקרים החליטו לבחון האם תזונה זו אכן מסייעת לרדת במשקל באופן יעיל ומשמעותי יותר ביחס לשיטות אחרות. לצורך כך הם ניתחו נתונים מ-15 מחקרים שונים שנעשו על שיטת הצום לסירוגין במהלך העשור האחרון.
במחקרם שפורסם בכתב העת International Journal of Obesity, מציינים החוקרים כי דיאטת הצום לסירוגין הובילה לירידה משמעותית במשקל במשתתפי המחקרים השונים. "ראינו שהדבר אכן הוביל לאובדן גדול יותר של שומן ולירידה במשקל לאורך זמן כאשר המשתתפים היו בכושר גופני טרם כניסתם למחקר ושמרו על קיום פעילות גופנית, בהשוואה לאלו שהתעמלו רק במשך 4 שבועות", אמרה פרופסור ויג'יאטונה.
אכילה מוגבלת בזמן זכתה לביקורת על כך שעלולה להוביל לאובדן במסת שריר, ואולם החוקרים גילו כי לא נמצאה עדות לאובדן של מסת שריר במשתתפי המחקר. הם מציינים כי הם מקווים להמשיך את מחקרם בתחום ולהרחיבו לאוכלוסיות הסובלות מגורמי סיכון שונים.
Normally the oⅾds at a web based casino ɑre sսperior
to at a Ƅｒiск and m᧐rtɑr net casino. There are unique types of
pоker games and tһe initial step to winning is to
select an holdem poker game.
Take a look at my weƄ-site: https://lorena.r7.com/categoria/global/game-bai-uy-tin