טבעונים המקפידים על אימוני כוח לעומת סוגים שונים של פעילות גופנית כמו רכיבה על אופניים או שחייה, עשויים להיות בעלי עצמות חזקות יותר מטבעונים אחרים, כך עולה ממחקר חדש שפורסם בכתב העת Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
כ-6 אחוזים מהאנשים בארצות הברית הם טבעונים. מחקרים אחרונים מראים כי תזונה מבוססת צמחים יכולה להיות קשורה לצפיפות מינרלים נמוכה יותר בעצמות ולסיכון מוגבר לשברים. "טבעונות היא מגמה עולמית עם מספר הולך וגדל של אנשים ברחבי העולם הדבקים בתזונה מבוססת צמחים גרידא", אמר כריסטיאן מושיץ, ד"ר לרפואה מבית החולים סנט וינסנט ומהאוניברסיטה הרפואית של וינה, אוסטריה. "המחקר שלנו הראה שאימוני התנגדות מקזזים את ההבדלים בין מבנה העצם של אנשים טבעונים ובין אוכלי כל".
המחברים השוו נתונים של 43 גברים ונשים טבעונים במשך חמש שנים לפחות ו-45 גברים ונשים אוכלי כל במשך חמש שנים לפחות. אוכלי כל אוכלים בשר כמו גם מהחי ומזונות מהצומח. החוקרים גילו כי למשתתפים טבעונים שביצעו תרגילי כוח כמו שימוש במכשירים, משקולות או תרגילי התנגדות למשקל גוף לפחות פעם בשבוע, היו עצמות חזקות יותר מטבעונים שלא עשו זאת. הם גם מצאו שלטבעונים ולאוכלי כל שעסקו באימוני התנגדות היה מבנה עצם דומה. "אנשים שמקפידים על אורח חיים טבעוני צריכים לבצע אימוני התנגדות על בסיס קבוע כדי לשמר את חוזק העצם", אומר מושיץ.
מקור –
